Cure de vitamines & minéraux contre l'acné : la suite

Dans mon précédent billet, je vous faisais part de ma cure Vitamines & minéraux pour atténuer les effets des excés de gras durant les fêtes.

Je me suis un peu plus penchée sur l'effet des vitamines sur l'amélioration de l'acné. Et j'ai trouvé de très nombreux témoignages de personnes ayant réussi à soigner leur acné avec des cures de certaines vitamines & minéraux. Le trio qui remporte le plus de succès est le suivant : zinc + vitamine B5 ( acide pantothénique) + vitamine A (rétinol).

Justement, la cure que je suis depuis plusieurs semaines contient du zinc et de la vitamine B5 (mais pas de vit. A). L'efficacité constatée sur ma peau ne serait donc pas forcément due uniquement au zinc, mais peut être aussi à la vitamine B5. Aussi, je me suis demandé s'il serait judicieux de me supplémenter en vitamine A pour voir si les effets se renforcent.

La supplémentation en vitamine A n'est pas si anodine qu'elle peut en avoir l'air. La vitamine A est stockée par le corps et le surdosage peut arriver. La conséquence n'est rien de moins qu'un risque accru de fracture et  une augmentation la mortalité! La dose journalière recommandée pour une femme adulte est d'environ 600 microgrammes.

La vitamine A ne se trouve que dans les produits d'origine animale.Les sources les plus riches sont les huiles issues de poissons comme l'huile de flétan ou l'huile de foie de morue (180 mg/100gr). D'autres sources non négligeables et plus accessibles sont le foie : dinde, boeuf, poulet, veau.

Si vous n'êtes pas amatrice d'abats, ou si vous êtes végétariens, sachez que vous pouvez aussi consommer des aliments riches en provitamine A (béta-carotène). L'organisme peut synthétiser la provitamine A en vitamine A (magique, non?). On en trouve en grande quantité dans les carottes, épinards, oseille, navets, persil... mais aussi dans tous les fruits et légumes oranges (melon, potimarron, abricot, pêche etc).



Je pense que pour commencer, je vais acheter des gélules d'huile de foie de morue. Je vais faire le test sur un mois et je vous rendrai compte des résultats (tout en continuant ma cure de vitamines et minéraux Biotechnie).

Et vous, avez-vous vu une amélioration de votre acné suite à une cure de vitamine et/ou minéraux?

Edit du 11/01 :  Erratum dans ce billet! La cure Biotechnie contient bien de la vitamine A! Elle est donc archi complète pour ma peau, pas étonnant qu'elle n'ait jamais été aussi belle! Je m'abstiens donc d'huile de foie de morue sinon je risque le surdosage!

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Comment éviter les boutons après les abus des fêtes?

Bonjour tout le monde,

Durant les fêtes passées, j'ai, comme nombre d'entre vous je présume, abusé quelque peu du foie gras, du chocolat, de l'alcool... Ce qui ces dernières années provoquait immanquablement une poussée de boutons dans les jours et semaines qui suivaient. Je vous l'ai déjà dit sur ce blog : le gras ingéré en trop grosse quantité ressort en partie sous forme de boutons (et d'autre part sous forme de capitons ;-)).

Alors y a-t-il des moyens pour limiter cette punition?

Et bien, cette année, il semblerait que j'ai trouvé une solution : une cure de vitamines & minéraux commencée au moins 3 semaines avant la date dudit "délit" de gourmandise.

Pour ma part, il s'agissait d'un produit du laboratoire Cosmédiet-Biotechnie : Vitamines & Minéraux, que j'ai trouvé dans mon magasin bio pour moins de 12 euros la cure de 40 jours (assez raisonnable).

Alors, je suis d'accord avec vous si vous trouvez que le packaging n'est pas très attrayant. Mais je l'ai avant tout acheté pour son contenu, après avoir décrypté plusieurs cures de vitamines. Pourquoi l'ai-je choisi?

Il me paraissait complet au niveau des apports en différentes vitamines & minéraux :
  • Minéraux : magnésium marin (150 mg), zinc (15 mg), fer (14 mg), manganèse (3.5 mg), cuivre, molybdène, sélénium, chrome.
  • Vitamines : C (30 mg), B3 (18 mg), E naturelle (10 mg), B5 (6 mg), B6, B8, B9, B2, B1, D, B12, bêta-carotène.
Outre le bienfait sur l'ensemble du corps, il est particulièrement indiqué pour assainir la peau grâce à la présence de zinc et de cuivre.

Le deuxième point positif, c'est qu'une seule prise par jour est nécessaire, ce qui est bien pratique.

On note les premiers résultats de cette cure au bout de 3 semaines. Ce qui tombait pour moi juste pendant les fêtes. J'ai donc continué ma cure, en ai entamé une nouvelle pour faire perdurer les résultats.
Franchement, ma peau n'a pas eu 1 seul gros bouton type microkyste bien douloureux. En ce moment elle n'a pas de boutons du tout (et pourtant j'ai mangé de la galette!).

Alors, bien évidement, vous n'êtes pas obligées de faire une cure complète comme celle-ci, vous pouvez simplement vous supplémenter en zinc par exemple. Mais honnêtement, qui n'a pas besoin de faire le plein de vitalité en cette période?

Donc, les cures de vitamines et minéraux contre l'acné :  oui ! J'ai testé et j'approuve!
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