Bonheur à méditer

Je vous conseille vivement la lecture de ce formidable ouvrage qui nous explique la méditation et toutes les façons de l'aborder dans la vie de tous les jours. Ce livre a profondément changé ma perception du monde et de ceux qui m'entourent, et m'a véritablement aidé dans une période particulièrement sensible de ma vie.

Source : Amazon.fr

Dans cet ouvrage, unique en son genre, Mingyour Rinpotché révèle les bienfaits réels de la méditation en établissant un pont entre les enseignements millénaires du bouddhisme et les découvertes les plus récentes de la science moderne, et plus particulièrement les neurosciences. Il n'est plus question d'opposer science et bouddhisme puisque l'une prouve les effets positifs de l'autre sur le cerveau.
Ainsi, si vous souhaitez découvrir la réalité de l'esprit et du monde par des moyens qui vous sont personnels, vous libérer des schémas de pensée qui voilent votre véritable nature et vous maintiennent dans l'illusion et la souffrance, Y. M. Rinpotché saura vous guider de façon utile et, surtout, rendre les méthodes de méditation accessibles. Grâce à de nombreux exemples, il vous dévoilera en effet que de simples exercices quotidiens de méditation (au bureau, dans le métro ou dans la rue) et de courte durée (un quart d'heure par jour), consistant à laisser aller et venir vos pensées sans y attacher d'importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer votre vision du monde et répondre à vos préoccupations essentielles.
Un livre à lire, partout, et à méditer...

Mingyour Rinpotché est un grand maître tibétain, considéré comme la septième réincar­nation d'un grand lama du XVIIe siècle. Rompu aux disciplines pratiques et philosophiques d'une tradition millénaire, il est aussi capable d'exposer l'essence de cette tradition de façon entièrement nouvelle et adaptée aux particularités de notre culture moderne. Se passionnant pour les sciences cognitives, il se prêta lui-même à des expériences neurologiques dont les résultats stupéfièrent les chercheurs.

Traduit de l'anelais (États-Unis) par Christian Bruyat.

--Ce texte fait référence à l'édition Broché .

Routine Holistique : le stretching

Une fois par semaine, je pratique des étirements  afin de m'assouplir (car j'ai une tendance à être souple comme un verre de lampe^^) mais aussi d'allonger ma silhouette. C'est une séance très efficace et qui plus est très relaxante. Je vous garantis que vous êtes hyper détendue après 3/4 d'heure / 1 heure de stretching.

J'ai trouvé une super vidéo très complète qui permet d'étirer l'ensemble des muscles du corps. C'est hyper facile à suivre, même si c'est en anglais, il suffit d'observer les postures de la madame "cobaye".

Je vous rappelle que les étirements doivent s'arrêter dès que l'on sent que l'on va franchir le seuil de douleur. Ça doit forcément tirer mais ne pas faire trop mal sinon on risque de se blesser. Au fur et à mesure des séances, on gagne en souplesse, c'est certain! Tout cela sans transpirer, quel bonheur!

Concours NOREVA : un teint sans défaut à gagner ! + résultat!

Pour la première fois sur ce blog, j'organise un concours! Il n'est jamais trop tard pour s'y mettre ! D'autant que le cadeau à gagner a été testé et approuvé maintes fois par moi-même et que je l'adore! Je ne saurais plus m'en passer! On peut dire que c'est une sorte de BB cream idéale pour les peaux grasses à imperfections!

Je vous propose en effet de gagner mon produit préféré de la marque NOREVA dont je vous ai souvent parlé sur mon blog:  

La Crème Anti-Imperfections Teintée Claire ou Dorée de la gamme ACTIPUR®

 

La Crème Anti-Imperfections Teintée Claire ou Dorée de la gamme ACTIPUR®  favorise l’élimination des imperfections, régule la sécrétion du sébum, tout en corrigeant et en matifiant la peau. Formulée sans AHA, Haute Tolérance et non photosensibilisante, elle peut être utilisée toute l’année. Excellente base de maquillage, la Crème Anti-Imperfections Teintée Claire ou Dorée  de la gamme ACTIPUR®  apporte un teint unifié et homogène.