Routine Holistique : le stretching

Une fois par semaine, je pratique des étirements  afin de m'assouplir (car j'ai une tendance à être souple comme un verre de lampe^^) mais aussi d'allonger ma silhouette. C'est une séance très efficace et qui plus est très relaxante. Je vous garantis que vous êtes hyper détendue après 3/4 d'heure / 1 heure de stretching.

J'ai trouvé une super vidéo très complète qui permet d'étirer l'ensemble des muscles du corps. C'est hyper facile à suivre, même si c'est en anglais, il suffit d'observer les postures de la madame "cobaye".


Je vous rappelle que les étirements doivent s'arrêter dès que l'on sent que l'on va franchir le seuil de douleur. Ça doit forcément tirer mais ne pas faire trop mal sinon on risque de se blesser. Au fur et à mesure des séances, on gagne en souplesse, c'est certain! Tout cela sans transpirer, quel bonheur!
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