Initialement, je voulais vous expliquer tout le programme en un billet, mais il s'avère que le format blog n'est pas adapté pour cela (il y a beaucoup trop de choses à dire! Ce serait trop lourd). Je vais donc explorer les différents points importants au fur et à mesure des articles.
Je vous expose vite fait mon état d'esprit lorsque j'ai commencé à changer de mode de fonctionnement : j'avais pris un peu de poids, mon acné récidivait et j'avais le moral dans les chaussettes. Bref, un trio sympathique que je ne pouvais plus supporter! Il fallait faire quelque chose!
Je vous expose vite fait mon état d'esprit lorsque j'ai commencé à changer de mode de fonctionnement : j'avais pris un peu de poids, mon acné récidivait et j'avais le moral dans les chaussettes. Bref, un trio sympathique que je ne pouvais plus supporter! Il fallait faire quelque chose!
Le réveil
Ce premier évènement de la journée détermine sous quel angle on va l'attaquer. Il est donc très important.
J'ai pris conscience il y a peu que je me réveillais souvent avec de suite des pensées négatives envahissantes, et hop le stress montait avant même d'avoir mis un pied par terre! C'est ballot! D'autant que vous savez bien que le stress est une des causes les plus incriminées concernant l'acné, le surpoids, etc.
Chaque matin, j'essaie autant que possible de me réveiller par moi-même (sans alarme, mais c'est plus facile en ce moment car je ne travaille pas), avec la lumière du jour. Ma fenêtre de chambre ne possède pas de volets, juste un rideau non occultant pour casser un peu la lumière. Ma chambre est exposée à l'est donc j'ai la chance de profiter du lever du soleil (en ce moment vers 7h15 - heure à laquelle le chat vient poser sa patte sur mon visage).
Donc, je me réveille et je prend le temps de penser à toutes les choses positives que j'ai dans ma vie. Je me fixe uniquement sur celles-ci. On est parfois tentée de penser aux choses qui ne vont pas mais il faut s'obliger à les repousser.
Si possible j'admire en même temps le lever du soleil pendant 1 minute ou 2. Ça fait un bien fou. Je me sens apaisée dès le matin et prête à attaquer ma journée avec le sourire. Ça ne m'a pris que 2 minutes.
C'est vraiment tout bête mais franchement si comme moi il vous arrive de vous réveiller d'humeur morose, l'esprit embrumé d'idées noires, ceci est un bon moyen de passer à autre chose et d'entamer la journée de façon positive au lieu de rester parfois plusieurs heures dans un état mental plus ou moins végétatif.
N'hésitez pas à me poser toutes vos questions par le biais des commentaires, j'y répondrais le plus vite possible.
Si possible j'admire en même temps le lever du soleil pendant 1 minute ou 2. Ça fait un bien fou. Je me sens apaisée dès le matin et prête à attaquer ma journée avec le sourire. Ça ne m'a pris que 2 minutes.
C'est vraiment tout bête mais franchement si comme moi il vous arrive de vous réveiller d'humeur morose, l'esprit embrumé d'idées noires, ceci est un bon moyen de passer à autre chose et d'entamer la journée de façon positive au lieu de rester parfois plusieurs heures dans un état mental plus ou moins végétatif.
N'hésitez pas à me poser toutes vos questions par le biais des commentaires, j'y répondrais le plus vite possible.
Ayant apparemment les mêmes problèmes que toi, je suis très intéressée par cette nouvelle routine, j'ai hâte de lire la suite.
RépondreSupprimerSi ce n'est pas trop indiscret, pourrais-tu nous en dire plus sur les résultats que tu as obtenus?
Bonjour Lily,
SupprimerSans rentrer dans les détails, je dirais que d'une part ma peau s'est amélioré considérablement au bout de 2 semaines : plus de nouveaux boutons, meilleure mine (d’après mes proches), peau plus lisse.
En ce qui concerne mon corps, j'ai déjà perdu 3 kilos (que je trainais depuis quelques mois) et j'espère que cette routine va m'amener gentiment à mon poids de forme( car jusqu'ici mon poids augmentait un peu régulièrement). Mon comportement face à la nourriture a beaucoup changé aussi.
Côté moral, j'ai récupéré tout mon optimisme (même plus qu'avant), je ne ressens plus les effets du stress comme avant, je n'ai plus de phase de démotivation comme cela pouvait parfois m'arriver.
Je vous ferai un billet qui fera le point de mon expérience plus en détails une fois que je vous aurai donné toutes les pistes du programme.
Merci beaucoup pour toutes ces précisions. Je viens à l'instant de lire ton nouvel article sur le petit-déjeuner, et cela a l'air plutôt sympa à faire. Tu n'as pas l'air de vraiment te priver, tu fais juste plus attention à ton mode de vie. Je vais essayer d'en faire de même car les résultats ont l'air de valoir le coup! ;)
SupprimerJ'ai hâte de voir les nouveaux billets, merci de nous faire partager ton expérience :)